夫妻吵架是正常的，关键是如何吵。学会"建设性争吵"，可以让吵架成为增进感情的契机。
吵架中的四大禁忌
戈特曼博士研究发现，有四种行为是婚姻的"末日四骑士"：
- 批评：攻击对方的人格而非行为
- 蔑视：嘲讽、翻白眼、冷笑等
- 防御：找借口、推卸责任
- 石墙：沉默不语、拒绝沟通
建设性争吵的技巧
1. 软启动
用"我"开头，表达感受，而非指责。比如：
×"你总是不关心我"
√"我最近感到有些被忽视，我需要更多的关注"
2. 就事论事
讨论具体的事情，不翻旧账，不扩大化。
3. 适时暂停
当情绪过于激动时，可以约定暂停20分钟，平复情绪后再继续讨论。
4. 寻求共识
争吵的目的是解决问题，而非分出胜负。
记住：好的婚姻不是没有争吵，而是学会如何争吵。